转自：管事午报

明明睡了很久J9九游会，却老是认为睡不醒、没精神，可能是躯壳缺维生素D了。维生素D参与神经系统的发育和功能，就寝不及、结巴性就寝呼吸暂停等也可能与此相干。日常作念到两点，可保管体内维生素D的日常水平：多晒太阳，躲避日光热烈的技术，每天晒10-20分钟即可；常吃高脂肪鱼类，如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼，以及蛋黄、奶酪、豆奶等。